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Tablas de iniciación al yoga

¿Quieres comenzar con el yoga?

¿Te gustaría dominar muchas posiciones?

Te presentamos estas tablas de yoga para comenzar con el saludo del sol y conocer varias posturas que podrás practicar en cualquier lugar.

Tertulias deportivas dialogicas con cuentos

Os presentamos una serie de recursos para impulsar valores del deporte,de superación e igualdad a través de las tertulias deportivas dialogicas que podrás trabajar en algunas de tus sesiones a través de los cuentos .

Accede al PDF pulsando la imagen
Fuentes:

http://www.cuentoscortos.com
http://www.csd.gob.es Consejo Superior de Deportes

Deporte para un cerebro más sano

“Quiérete”, una app con la que podrás cuidar tu bienestar y el de las personas de tu entorno.

Esta aplicación, que te podrás descargar de forma gratuita en Google play o Apple Store, te ofrece información y actividades para cuidarte y mimarte. Encontrarás pautas alimentarias, consejos para controlar tus emociones y ejercicios para mantenerte en forma. Incluso, podrás crearte un plan de conductas saludables, apuntarte a retos sobre estilos de vida saludables y ver tu evolución.

Descárgate esta aplicación en tu dispositivo y descubre la importancia de cuidar tu salud.

¡Sentirte bien es la mejor sensación para empezar el día con energía y vitalidad!

Fuente:www.cruzroja.es

La higiene en Educacion Física

La higiene personal y la educación física van muy ligadas ya que en nuestra asignatura la actividad física nos hace sudar, caer a veces al suelo y te puedes ensuciar, tocar a otros compañeros y materiales que están en el suelo…

La ducha diaria y otros hábitos higiénicos se consideran indispensables para evitar un mal olor corporal y posibles infecciones.

Tanto familiares, como maestros tenemos la responsabilidad de la higiene de los niños y niñas.Y debemos hacer llegar a los niños la importancia que tiene el asearse después de la práctica de deportes. El aseo después de clase se tiene que convertir en un hábito desde la etapa de Infantil.Que forme parte de la práctica habitual en cada una de las sesiones de educación física.

A nivel de higiene y salud los motivos además son evidentes como hemos mencionado. Ya desde el primer curso de infantil acciones muy básicas tienen que formar parte de la dinámica de la asignatura: lavarse bien manos, la cara y secarse .Tambien peinarse y echarse colonia…para que se traslade también a los hogares del alumnado y forme parte de sus vidas .

Por eso nosotros hemos querido cambiar un poco la “típica bolsita de aseo” y ser un tanto transgresores incorporado tres elementos a nuestras sesiones .Estos son bastantes sencillos,sostenibles y eficientes:

-Rollo de papel absorbente

-Jabón de manos

-Agua de colonia de niños 

Por varias razones hemos  prescindido de la tradicional bolsa de aseo que suelen llevar en muchos colegios.Sobre todo porque en muchas ocasiones al alumno o alumna se le olvida traerla a las clases de Educación Física y creemos que no es motivo para bajarle la nota…,por otro lado se pueden romper los recipientes del interior mientras juegan al lanzarlas al aire o entre ellos.Cuando llevan toallitas nos encontramos con otro problema añadido,pues todos sabemos que se contamina mucho…. además de sumarle posibles atascos y averías si se tiran descuidadamente al WC en lugar de a la papelera.

Con esta organización de higiene en las sesiones de educación física lo realizamos en menos tiempo al final de clase.Se pueden elegir tres compañeros que serán los responsables de repartir los productos de higiene a sus compañeros,el jabón primero; después un poco de papel para secarse y por último un par de dosis de colonia fresca de niños.Siempre bajo la supervisión y control de maestro o ayudando si los alumnos son pequeños.

Irán pasando en fila poco a poco mientras otros ayudan a guardar materiales al almacén.

Esta forma es más cercana,natural y fácil para todas las edades.Y os podemos asegurar que el aseo se convierte en una experiencia mucho más saludable y eficaz.Además de tirar el papel utilizado para secarnos a la papelera y si fuera necesario secar la humedad con el sobrante.De está forma no hay necesidad de andar de aquí para allá con la bolsita de aseo recorriendo los pasillos del colegio.

Pedro Javier Buendía

 

Guia primeros auxilios para padres y madres.

Compartimos con las familias está guía de primeros auxilios publicada por el Hospital pediátrico Niño Jesús de Madrid.


Tabla completa de estiramientos.

Desde nuestro blog queremos mostrarles está infografía que recopila múltiples estiramientos del cuerpo importantes para la práctica deportiva.

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

Coreografía de Acrosport en educación primaria.

Aquí los alumnos y alumnas de sexto prepararon una coreografía de acrosport que decidieron representar al final de curso.

Os dejamos la representación completa que puede servir para tus sesiones de Educación Física.


Os dejamos también esta infografía con las posiciones principales.

¿Llevas una dieta saludable?

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La función de nutrición

En estos videos os mostramos un resumen de los aspectos más importantes de la nutrición.Esperamos que os sean de utilidad.