Educación Física, FAMILIAS, Herramientas del Maestro, Novedades

Cartel para desayunos saludables

Hemos elaborado este cartel que podéis compartir con familiares y llevar a vuestras aulas.

Cada día el alumnado realiza una dieta menos equilibrada y saludable.En los centros escolares tenemos la responsabilidad de concienciar y ayudar a revertir la mala alimentación, sedentarismo y poca actividad física.

Todo empieza con una imagen llena de bocadillos.Un almuerzo tradicional que nos transporta a otros tiempos,pues en la actualidad prevalecen los zumos y bollerías industrial…

Novedades

Reto deportivo para sumar kilómetros

¿Cómo realizar un reto deportivo para sumar kilómetros en un centro educativo ?

Cuando hablamos de sumar kilómetros haciendo actividad física requiere de una organización sistemática y eficaz que al tiempo motive a los participantes.

El objetivo es sumar kilómetros e involucrar a todas las áreas y alumnado de una comunidad educativa.

Analizando diferentes opciones bajo un proceso de diseño de Desing Thinking hemos creído apropiado segmentar estas actividades diarias de lunes a viernes para poder registrar los metros realizados por cada alumno a diario según sus posibilidades y ritmos.

Para abordar el trabajo por retos hemos diseñado estos carnets de registro semanales para cada etapa educativa.

Las actividades las hemos denominado: 

    Crecemos Corriendo (Infantil).

    Healthy Kilometers (Primaria y ESO).

Las actividades propuestas para el reto diario son las siguientes:
-Corremos tanto número de kilómetros … según etapa educativa.
-Recuperamos distancia.
– En E.F. o psicomotricidad sumamos distancia.

-Otras actividades,desplazamientos activos y juegos. 

Cada tutor/a y especialista podrá ir registrando los logros diarios para sumar los kilómetros totales el viernes,número de sesiones y alumnado participante.

Los grupos y alumnos que más Kilómetros sumen contarán con premios semanales de material deportivo,dedicatorias a sus familiares en soportes digitales y un reconocimiento público en el colegio.  

Idea y diseño:

Pedro Javier Buendía Arenas

@p_buendia

Educación Física, Novedades

Pirámide de la nutrición y actividad física (Estrategia NAOS)

La Pirámide NAOS de la Estrategia NAOS (AECOSAN), muestra las recomendaciones de frecuencia (diaria, semanal y ocasional) del consumo de los distintos grupos de alimentos paralelamente con las de distintas actividades de ejercicio físico (juegos, paseo, subir escalera, etc.).

Es la primera Pirámide que se publicó en España que muestra ambas recomendaciones, tanto las de alimentación saludable como las de actividad física combinándolas en un mismo gráfico con el fin fomentar hábitos alimentarios en línea con la Dieta Mediterránea e impulsar también la práctica regular de la actividad física entre la población para adoptar estilos de vida saludables y prevenir la obesidad. 

Educación Física, Novedades

Tablas de iniciación al yoga

¿Quieres comenzar con el yoga?

¿Te gustaría dominar muchas posiciones?

Te presentamos estas tablas de yoga para comenzar con el saludo del sol y conocer varias posturas que podrás practicar en cualquier lugar.

Comprensión lectora, Educación Física, Lengua y literatura, Novedades

Tertulias deportivas dialogicas con cuentos

Os presentamos una serie de recursos para impulsar valores del deporte,de superación e igualdad a través de las tertulias deportivas dialogicas que podrás trabajar en algunas de tus sesiones a través de los cuentos .

Accede al PDF pulsando la imagen
Fuentes:

http://www.cuentoscortos.com
http://www.csd.gob.es Consejo Superior de Deportes
Ciencias Sociales, Educación Física, Novedades, videos

Deporte para un cerebro más sano

Educación Física, Novedades

“Quiérete”, una app con la que podrás cuidar tu bienestar y el de las personas de tu entorno.

Esta aplicación, que te podrás descargar de forma gratuita en Google play o Apple Store, te ofrece información y actividades para cuidarte y mimarte. Encontrarás pautas alimentarias, consejos para controlar tus emociones y ejercicios para mantenerte en forma. Incluso, podrás crearte un plan de conductas saludables, apuntarte a retos sobre estilos de vida saludables y ver tu evolución.

Descárgate esta aplicación en tu dispositivo y descubre la importancia de cuidar tu salud.

¡Sentirte bien es la mejor sensación para empezar el día con energía y vitalidad!

Fuente:www.cruzroja.es

Educación Física, FAMILIAS, Novedades

La higiene en Educacion Física

La higiene personal y la educación física van muy ligadas ya que en nuestra asignatura la actividad física nos hace sudar, caer a veces al suelo y te puedes ensuciar, tocar a otros compañeros y materiales que están en el suelo…

La ducha diaria y otros hábitos higiénicos se consideran indispensables para evitar un mal olor corporal y posibles infecciones.

Tanto familiares, como maestros tenemos la responsabilidad de la higiene de los niños y niñas.Y debemos hacer llegar a los niños la importancia que tiene el asearse después de la práctica de deportes. El aseo después de clase se tiene que convertir en un hábito desde la etapa de Infantil.Que forme parte de la práctica habitual en cada una de las sesiones de educación física.

A nivel de higiene y salud los motivos además son evidentes como hemos mencionado. Ya desde el primer curso de infantil acciones muy básicas tienen que formar parte de la dinámica de la asignatura: lavarse bien manos, la cara y secarse .Tambien peinarse y echarse colonia…para que se traslade también a los hogares del alumnado y forme parte de sus vidas .

Por eso nosotros hemos querido cambiar un poco la “típica bolsita de aseo” y ser un tanto transgresores incorporado tres elementos a nuestras sesiones .Estos son bastantes sencillos,sostenibles y eficientes:

-Rollo de papel absorbente

-Jabón de manos

-Agua de colonia de niños 

Por varias razones hemos  prescindido de la tradicional bolsa de aseo que suelen llevar en muchos colegios.Sobre todo porque en muchas ocasiones al alumno o alumna se le olvida traerla a las clases de Educación Física y creemos que no es motivo para bajarle la nota…,por otro lado se pueden romper los recipientes del interior mientras juegan al lanzarlas al aire o entre ellos.Cuando llevan toallitas nos encontramos con otro problema añadido,pues todos sabemos que se contamina mucho…. además de sumarle posibles atascos y averías si se tiran descuidadamente al WC en lugar de a la papelera.

Con esta organización de higiene en las sesiones de educación física lo realizamos en menos tiempo al final de clase.Se pueden elegir tres compañeros que serán los responsables de repartir los productos de higiene a sus compañeros,el jabón primero; después un poco de papel para secarse y por último un par de dosis de colonia fresca de niños.Siempre bajo la supervisión y control de maestro o ayudando si los alumnos son pequeños.

Irán pasando en fila poco a poco mientras otros ayudan a guardar materiales al almacén.

Esta forma es más cercana,natural y fácil para todas las edades.Y os podemos asegurar que el aseo se convierte en una experiencia mucho más saludable y eficaz.Además de tirar el papel utilizado para secarnos a la papelera y si fuera necesario secar la humedad con el sobrante.De está forma no hay necesidad de andar de aquí para allá con la bolsita de aseo recorriendo los pasillos del colegio.

Pedro Javier Buendía

 

FAMILIAS

Guia primeros auxilios para padres y madres.

Compartimos con las familias está guía de primeros auxilios publicada por el Hospital pediátrico Niño Jesús de Madrid.


Educación Física, Novedades

Tabla completa de estiramientos.

Desde nuestro blog queremos mostrarles está infografía que recopila múltiples estiramientos del cuerpo importantes para la práctica deportiva.

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.